Les bienfaits de la pratique du vélo

Le vélo devient de plus en plus en la mode et commence à devenir une pratique courante. On peut donc se demander si la pratique du vélo est un sport complet qui peut nous apporter de nombreux bienfaits. Alors quels sont-ils ? Voici une liste de bienfaits et de bonnes raisons de vous mettre au vélo. En selle les Fuzzy !

Le vélo améliore votre cardio

Le principal bienfait de la pratique du vélo est avant tout l’amélioration de votre cardio. Le vélo vous aidera à être de moins en moins essoufflé. Vous vous concentrez à tenir une bonne allure pendant vos ballades en vélo et cela permettra à votre cœur de travailler. Il deviendra de plus en plus fort (moins s’emballer au début, mieux récupérer après) et pourra résister à de plus longues pratiques sportives. Si en plus vous faites du vélo en pleine nature vos poumons vous en remercieront. Cela vous permettra également de diminuer les risques d’accident cardio-vasculaire. 

Améliore votre circulation sanguine

Le vélo est souvent conseillé par les médecins pour les personnes souffrantes d’une mauvaise circulation sanguine. En effet, comme dit précédemment, ce sport renforce votre cardio. En effet, cela permet à votre corps de favoriser la circulation de votre sang grâce à une meilleure oxygénation. La pratique du vélo favorise donc l’irrigation de tout votre corps et principalement au niveau de vos jambes. Une meilleure circulation du sang est la preuve d’un cœur en meilleure santé et un cerveau mieux irrigué. 

Le vélo vous aide à perdre du poids

Le vélo est souvent un sport recommandé pour toutes les personnes souhaitant perdre du poids. Une pratique régulièrement du cyclisme en intérieur ou en extérieur avec des séances en moyenne d’une heure vous allez pouvoir voir des résultats rapidement. Le vélo comme tout sport va vous faire transpirer et brûler vos graisses. De plus, l’action de pédaler est une pratique moins traumatisante que certains sports comme la course ce qui limite énormément les risques de vous blesser. N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement avec de l’eau ou des boissons adaptées.

Vous aide à vous relaxer

Comme tout sport le vélo n’échappe pas à la régler de vous permettre de vous relaxer. Néanmoins il faut que cette pratique sportive soit réalisée de façon modérée en fonction de vos capacités et de vos performances. Le vélo vous permet de réduire le stress, les tensions nerveuses du quotidien et de l’anxiété dont vous pouvez souffrir. La pratique de ce sport libère des endorphines vous permettant de vous relaxer naturellement. Cela se répercute donc sur votre sommeil qui sera de meilleure qualité. De plus, si vous avez la chance de pouvoir faire du vélo dans ce cadre idyllique qu’est la pleine nature, cela va d’autant plus vous permettre de vous détendre !  

Voilà les Fuzzy, vous avez maintenant plus aucune excuse de ne pas vous mettre à faire du vélo. Si vous êtes prêt.es à vous lancer dans cette aventure et vous ne savez pas quel vélo choisir nous vous invitons à lire l’article : « Les différents types de vélos » et pensez aussi à la piste cyclable Euro Velo à travers l’Europe !

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