Il y a de plus en plus de boissons énergétiques sur le marché, mais nous ne savons pas toujours exactement ce qu’il y a dedans. Pour résoudre ce problème, le plus simple est encore de les faire soi-même ! Simples, délicieuses et sur-mesure : apprenons à réaliser nos propres boissons énergétiques maison.
Recette 1 : Boisson énergétique Pomme – Fraise
Il vous faudra pour 500 ml :
- 2 pommes
- 125g de framboises
- 1 citron
- 1 cs de miel liquide ou de sirop d’agave
- 1 cc de poudre d’acérola
- 1 cs de graine de chia (optionnel)
Lavez les pommes et coupez les en quatre puis passez les au mixeur avec les framboises.
Récupérez le jus puis passez le dans une passoire afin d’enlever les résidus qui pourraient être désagréables à boire.
Pressez le citron afin d’incorporer son jus dans la préparation précédente puis ajoutez le miel, la poudre d’acérola et les graines de chia.
Mettez le jus pendant au moins une heure au réfrigérateur avant de déguster pendant votre séance de sport.
Recette 2 : Boisson énergétique Sirop d’agave – Crème d’avoine
Il vous faudra pour 500ml :
- 50g de sirop d’agave ou de miel
- 80g de crème d’avoine
- 1 à 2 jus de citron en fonction des goûts
- 1 cc de poudre d’acérola
- 500ml d’eau ou de lait (par exemple de châtaigne)
- 1 à 2 pincées de sel
Mélangez le lait avec la crème d’avoine.
Ajoutez le jus de citron et le sirop d’agave et mélangez de nouveau.
Mixez le tout avec la poudre d’acérola et la pincée de sel afin que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Passez le jus dans une passoire afin de le rendre plus agréable à boire, un peu d’onctuosité n’a jamais fait de mal à personne !
Recette 3 : Boisson énergétique Citron – Cannelle
Il vous faudra :
- 1 citron
- 1 cc de miel
- 2 cc de curcuma
- 2 cc de spiruline
- 1 cc de cannelle
- 1 racine de gingembre moulue
Pressez le citron puis ajouter le miel
Mixez le tout avec le curcuma, la spiruline, la cannelle et le gingembre afin que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Laissez reposer pendant une bonne heure avant de le boire.
Voilà les Fuzzy, bonne dégustation et bonne séance de sport, danse, yoga, marche à tous.
